Раздел "Школьный психолог отвечает" ведут:

Вопрос №1 Про психотипы

 - Ксения Дмитриевна, как можно узнать характер человека? И сколько всего психотипов? Как они определяются?

  - Для того чтобы узнать характер человека, надо с ним общаться. Типологий характера очень много. Надо всегда помнить, что каждый человек индивидуален. У каждого человека свой набор тех или иных черт, которые не будут подходить под тот или иной тип характера. Нашему мозгу легче воспринимать информацию в виде типов.  Самая простая типология, про которую нужно знать - типы темпераментов. Всего существует 4 типа: холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. У первого типа ярко выражены такие черты как: подвижность, вспыльчивость, конфликтность, но при всех этих качествах натуральный лидер. У сангвиника же всегда хорошее настроение, он склонен к коммуникабельности. Флегматика же отличает более спокойное душевное состояние, в то время как меланхолик очень близко принимает все к сердцу, у него хорошо проявляется тяга к творчеству, зачастую, это сентиментальный человек.

 Вопрос №2. Про профайлинг

-Ксения Дмитриевна, что Вы думаете насчёт профайлинга? Это работает в обычной жизни?

 - Нет, в обыденной жизни это не работает. Профайлинг работает исключительно в государственных структурах. Не всегда поведение человека совпадает с теми значениями, которые указывают в профайлинге. Например, человек сидит в закрытой, скрещенной руками позе. Это зачастую может значить, что человеку холодно, а не то, что он от вас что-то скрывает.

 Вопрос №3 Про буллинг

  - Ксения Дмитриевна, как вы считаете, что делать, если вас в какой-то группе людей обсуждают или даже открыто оскорбляют? Как на это  правильно реагировать, чтобы не провоцировать обидчиков на дальнейшие насмешки?

 - Общество всегда порицало и обсуждало всех. Это было есть и будет. Когда обсуждение переходит в оскорбление, это уже другой момент. Когда Вас открыто унижают, попробуйте поговорить с зачинщиком конфликта наедине, с глазу на глаз. Как правило, всегда существует определенный человек, который провоцирует других на буллинг. Если у вас есть возможность, подойдите и попробуйте узнать, что он хочет от вас. Может быть, вы действительно сможете найти какой-нибудь компромисс в конфликте. Негативные лидеры ищут себе группу поддержки, но сами они не умеют справляться с негативом в свой адрес. Если вы сами не можете справиться с ситуацией, лучшим решением будет сообщить о происходящем взрослому человеку.

Вопрос №4 Про экзамены

-  Ксения Дмитриевна, многие ученики в нашей школе сдают ОГЭ и ЕГЭ, и экзамены, как правило, это всегда стресс. Какие советы Вы бы дали, чтобы справиться со стрессом?

Да, действительно, многие школьники переживают по поводу экзаменов, это нормально. Ребят волнует, какие предметы им сдавать, и как правильно распределить подготовку. Причина возникновения тревожностей задолго до экзаменов зачастую заключается в том, что, по их мнению, родители ждут от них высоких баллов. Так у школьников появляются высокие требования к самим себе и возникает тревожность. Я предлагаю ребятам поделиться с родителями своей тревогой. Как правило, близкие люди поддержат своего ребенка, обсудят, как лучше готовиться и в содружестве будут идти к ОГЭ и ЕГЭ.

Если у вас есть друзья с подобным опытом, то стоит с ними так же поговорить: спросить, что будет на сдаче, к чему готовиться, чего ожидать.

Настоятельно рекомендую не забывать про отдых и режим сна, при высокой умственной нагрузке сон необходим.

Вопрос №5 Про осеннюю хандру

- Осенью многие люди вступают в "осеннюю хандру". Почему так получается? Есть ли какие-то способы этого избежать?

 - Осенняя хандра связана с нашей физиологией. В период межсезонья всегда меняется климат, световой день, и организм перестраивается. Наш мозг начинает вырабатывается меньше серотонина, гормона радости и бодрости, и мы начинаем хотеть спать.

Есть способ, с помощью которого можно решить проблему с низким серотонином – нужно его повышать теми способами, которые поднимают Вам настроение. К ним относятся и прогулки на свежем воздухе. Кислород на природе всегда полезен, особенно, если большую часть времени мы проводим в закрытом помещении.

Вопрос №6 Про расстройство пищевого поведения

- Многие подростки и люди всех возрастов сталкиваются с такой проблемой как расстройство пищевого поведения. Что делать, если такая ситуация произошла?

 -  Первым шагом необходимо осознать масштаб проблемы. Если пришли к выводу, что у Вас присутствует данное расстройство, то полдела сделано. Вторым шагом обязательно надо рассказать об этом тем людям, которые тебя поддержат и не осудят. Третьим шагом – немедленно обратиться к психологу, и он предложит решение проблемы. Тут важно доверять специалисту и следовать его рекомендациям. Без помощи специалиста могут развиться такие  заболевания, как нервная анорексия, булимия. А этого хотелось бы избежать.